martes, 28 de marzo de 2017

EJERCICIO FÍSICO ¿CUÁNTO HAY QUE HACER A LA SEMANA?

Descubre cuánto tiempo de deporte es recomendable para estar sano y en forma.

El ejercicio es uno de los tres pilares esenciales de lo que se considera una vida saludable. Los otros dos son una alimentación variada y seguir unos hábitos beneficiosos (alejados del tabaco y del alcohol).

Está demostrado que el sedentarismo y la falta de ejercicio físico deteriora notablemente la salud, especialmente la del corazón. Por el contrario, son numerosas las ventajas para nuestro organismo de estar activo: disminuye el riesgo de padecer enfermedades respiratorias, cáncer o diabetes, refuerza las articulaciones y los huesos y mejora las facultades psíquicas.